筋トレしています

　明けましておめでとうございます。

　新年早々、筋トレをしています。

　『筋トレしているイメージが全くない』と友人達から言われていますが、実は１年半ほど前から、週に１度パーソナルトレーニングを受けています。

　運動不足解消の為に以前から長居公園をウォーキングしていたのですが、それだけでは物足りなくなり、筋トレをしようと思い立ちました。

　とはいえ一人では恐らくすぐに挫けるので、トレーナーの先生についてもらい、一から教えていただくことにしました。

　最初の３か月はしんどいばかりで大して効果も見えず、体脂肪率が少し減少する程度だったのですが、その後少しずつ筋肉もついてきて、ベンチプレスの重量が1年で倍以上になりました。

　他にもお風呂掃除が楽になったり、腰痛や肩こりがなくなったりと、いいことずくめです。

　ある日のこと、床にあった8㎏のダンベルを私が片手で持ち上げた様子を見て、トレーナーの先生が感慨深げに『筋力、ついてきましたね』とおっしゃられて…とてもうれしかったことを覚えています。

　おだてられたり効果が見えてきたりすると、辛かったトレーニングが楽しくなってきて、『もっと力が強くなりたい』『筋肉を増やしたい』と思うようになり、今ではダンベルやケトルベルを購入し、自宅で自主トレするようになりました。

　普段は家事や子育て、仕事に追われ、自分の為の時間は意識しないとなかなか取れないのですが、すき間時間に筋トレをしていると、なんだか自分を大切にできている気がしてきます。

　これからも筋力・体力を維持し、またメンタルを良い状態に維持するために、頑張って続けたいと思っています。

この記事を書いた人 　住吉区南住吉　大田紀子